dzień dobry

Co za kretyn, brak podstawowej wiedzy a o jakiej kolwiek skromnosci i zastanowienia sie ze to nie takie proste brak. Takich gosci jak ty na dzien dobry sie linczuje bo pewnie cale zycie otoczenie twoje ci przyklaskiwalo w glupocie pozdro

dzień dobry stasiula jaki oryginalny nick dzisiaj

Przysiad/martwy/muscle up/pull up/dip/pull up/push up, masz całe ciało praktycznie, Robisz 3-5 obwody i koniec:D A jak chcesz 2 ćwiczenia to muscle up(zakładając, że robi się poprawnie czyli tyramy całą górę), i Przysiad z dzień dobry

tak dodam że to ma być mój pierwszy kontakt z takimi cukierkami-nie za dużo jak na dzień dobry?? i co z tym arimadexem?

a papugi same się zleca za procent Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-10-09 18:01:40 Obawiam się, że za wysoką opłatę na dzień dobry bez względu na wynik a procent może swoją drogą - dodatkowo. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-21 20:21:36

a papugi same się zleca za procent Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-10-09 18:01:40 Obawiam się, że za wysoką opłatę na dzień dobry bez względu na wynik a procent może swoją drogą - dodatkowo. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-21 20:21:36 Przerabiałem temat i wstępnie płaciłem tylko 200zł bezzwrotnej zaliczki za rozpoznanie sprawy [...]

OK juz jestem po malych problemach z e-mailem 1. hmmm na dzien dobry zapytam : co Ty robisz ze na redukcji wychodzi Ci okolo 3000kcal ?!?!?!? Wg moich teoretycznych obliczen przyjmujac ze cwiczysz silowo - dobrym startem - byloby ok.2200-2400kcal obetnij wiec wartosci 2. hmmm Twoje posilki tp np 150g sera chudego tylko ? 3. mass gain - na [...]

oki- po przysiadach łydki- np wznosy na palce uginanie przedramion z gryfem łamanym- większy ciężar niż hantle- większy ciężar- większy przyrst. inne wiosło- np w planie 1 robisz sztangą, w planie 2 półsztangą jednorącz tak na barki w planie A też tak jest- drążek podchwytem też jest głównie na plecy. chodzi o zasadę: 1. quad dominant (np:rozne [...]

sake mial racje, dzisiaj dostalem odpowiedz od sprzedawcy - "Dzień dobry, Jest to napój izotoniczny hot z firmy activlab. " Dziekuje za wypowiedzi i za pomoc, szczegolnie flexowi, jego wypowiedzi najbardziej mi pomogly.

Martwy ciąg, "dzień dobry" , skłony, przysiady, kettle (swingi).

No jak to co - "dzień dobry, chciałem się ubiegać o pracę" Po prostu kulturalnie powiedz że masz 15 lat, szukasz jakiejś pracy dorywczej/sezonowej i zapytaj czy mają jakieś oferty...i oto cały sekret, byku

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 3 Pupil miej ze chlopie litosc, bo na dzien dobry bana wylapiesz. Temat dot. 3miejskich klubow byl niedawno poruszany, wiec rusz swoja düpe i sobie poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp A w ogole to zapoznaj sie z regulaminem tego forum i danego dzialu. Polecam posty podwieszone w [...]

a takie cwiczonko jak "dzien dobry" ? ^BARRY^

Poniedziałek Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie hantlami na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Rozpiętki 4 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem lub przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Triceps: *Francuz 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Pompki w podporze tyłem 4 [...]

max jest pewny sprzed 2 tygodni. teraz mam "roztrenowanie" i od poniedziałku znowu jazda:) na dwugłowy planowałem "dzień dobry" a dociągania to z niskich podstawek, czy coś w stylu rack pulls(od kolan)? myślałem żeby robić od kolan, bo wtedy mógłbym brac ciężary powyżej maxa i przyzwyczajac sie do nich. dzięki za pomoc

[...] 3s Barki: - Wyc. Sztangi z przed głowy 2s Tricepsy: - Pąpki w podporze tyłem 2s do maxa Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s drążek podchwytem 3s - Sztruksy 2s zamień na dzień dobry lub unoszenie tułowia z opadu 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s trzymaną z przodu, tyłu? - Uginanie nóg w leżeniu 2s out Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

[...] 12 10 8 8 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem 12 10 8 8 Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 12 10 8 8 Sztrugsy 20 [...]

podciąganie nachwyt na drążku 3 serie Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12 10 8 8 daj sztangę podchwyt Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem 12 10 8 8 tu daj wiosło hantlą Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 12 10 8 8 ostrożnie z ciężarem Sztrugsy 20 20 20 20 szrugsy pozdro

przyciąganie drążka zza kark 12/10/8/8 przyciąganie drążka do brzucha 12/10/8/8 dzień dobry ze sztanga na barkach 4x12

Dawaj, dawaj..... i tak spac nie moge Zapodaj jakąś bajke na dobranoc badz niebawem an dzien dobry Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-05-29 02:20:55